- 40g rozemletých ovesných vloček/špaldové celozrnné mouky
- 1 lžička kypřícího prášku
- 1 lžíce proteinu
- 1ks vejce
- 2 lžíce bílého jogurtu
- sladidlo/sirup/med
- pár kapek řepkového oleje
- můžete přidat i další ingredience, které máte rádi - skořici, banán, kakao, chia semínka, atd.
Smícháme všechny ingredience, těsto dáme do hrníčku/mističky/formy (forma musí snést teplo mikrovlnky). Vložíme do mikrovlnky zhruba na 2-3 minuty. Potom vyklopíme jako bábovičku na talíř a ozdobíme čímkoliv, co máme rádi. Dobrou chuť! :)
Looks so good! Mugcakes are really easy and so yummy <3
OdpovědětVymazatxoxo
Lara
www.verylara.com
Ten vypadá naprosto báječně! :))
OdpovědětVymazatMňam toto vyzerá skvelo. akurát včera sme sa so spolubývajúcou rozprávali, že si musíme urobiť nejaký mug koláč, keď už máme na izbe tú mikrovlnku. Skvelé načasovanie
OdpovědětVymazatxxx Alexandra z MS ALWAYS LATE