PEČENÁ OVESNÁ KAŠE S JABLKEM

ROZEMLETÉ OVESNÉ VLOČKY - g

VEJCE

BÍLÝ JOGURT  - 2 lžíce

NASTROUHANÉ JABLKO - 1/2

SKOŘICE

ROZINKY

MED, SIRUP, NEBO SLADIDLO

KYPŘÍCÍ PRÁŠEK - špetka

Smícháte všechny ingredience dohromady, do kaše kápnete trochu vody, aby nebyla tak hustá a dáte péct do nějaké nádoby na 180 stupňů. cca 25 minutek.

Tu mojí jsem nazdobila jablkem, kešu máslem, javorovým Zero sirupem od MyProtein a hroznovým vínem. Mňam!

FOOD INSPIRATION #2

Protože první díl mé FOOD INSPIRATION se Vám líbil a reagovali jste na článek líp, než bych čekala, mám tady pro Vás díl druhý.  Za tento týden jsem zkoušela hodně novinek a tak se o ně chci podělit. Pokud Vás zajímá recept na nějaké z těchto jídel, nebojte, budu je přidávat postupně na blog, ať si můžete takový dobroty připravit i Vy. 

ZDRAVÁ PIZZA NA SLANO I SLADKO

SLANÁ

ROZEMLETÉ OVESNÉ VLOČKY - 1/2 hrnku

BÍLÝ JOGURT - 1/2 hrnku

VEJCE - 1ks

ŠPETKA KYPŘÍCÍHO PRÁŠKU

SŮL

CHIA SEMÍNKA (nemusí být)

Na slanou jsem dala ingredience, než jsem ji hodila do trouby. Ale můžete ji nazdobit až po upečení. Dala jsem na ni orestované kuřecí maso, eidam 20%, čerstvá cherry rajčátka a baby špenát.

SLADKÁ

ROZEMLETÉ OVESNÉ VLOČKY - 1/2 hrnku

BÍLÝ JOGURT - 1/2 hrnku

VEJCE - 1ks

ŠPETKA KYPŘÍCÍHO PRÁŠKU

SŮL

CHIA SEMÍNKA (nemusí být)

SKOŘICE

MED, SIRUP, NEBO SLADIDLO

Sladkou placku jsem zdobila až po upečení. Potřela jsem ji kešu máslem a bílým jogurtem a naskládala na ní jahody, maliny, brusinky a posypala plátky mandlí.

Na pizzu můžete dát cokoliv, co Vás napadne a co máte rádi. Je to jen na Vaší fantazii.

Všechno smícháte dohromady, pizzu nazdobíte a dáte na pečící papír a šup do trouby. Pečeme na 170 stupňů cca 15-20 minutek

FOOD INSPIRATION #1

Ahoj! :)

Vždycky mě baví na ostatních stránkách hledat inspirace k tomu, co si uvařit, jak jídlo nazdobit, a zajímá mě to, co ostatní lidé, kteří žijí zdravě normálně baští. Proto mě napadlo, udělat jednou za čas článek, kde se budu o moje dobroty dělit i já s Vámi. Pokaždý se budu snažit vyzkoušet něco novýho, zkusit koupit nějaký nový potraviny a takhle vlastně inspirovat i Vás a poradit, co můžete zdravýho sesmolit a pochutnat si ještě víc, než kdybyste do sebe ládovaly nezdravý nesmysly. No tak jdeme na to ...

MUG CAKE

Proteinový 

KYPŘÍCÍ PRÁŠEK - 1 lžička

ROZEMLETÉ VLOČKY - 40g

PROTEIN - 20g

VEJCE

BÍLÝ JOGURT - 2 lžíce

Kakaový

KYPŘÍCÍ PRÁŠEK - 1 lžička

ROZEMLETÉ VLOČKY - 40g

KAKAO - 1 lžička

VEJCE

BÍLÝ JOGURT - 2 lžíce

PROTEIN ČOKOLÁDOVÝ - 1 lžička

HOŘKÁ ČOKOLÁDA - na kousky nalámaná

Skořicový

JABLKO - 1 nastrouhané

SKOŘICE

ROZINKY

AGÁVOVÝ SIRUP

KYPŘÍCÍ PRÁŠEK - 1 lžička

ROZEMLETÉ VLOČKY - 40g

VEJCE

BÍLÝ JOGURT - 2 lžíce

S banánem

BANÁN - 1 rozdrcený

OŘECHOVÉ MÁSLO

KYPŘÍCÍ PRÁŠEK - 1 lžička

ROZEMLETÉ VLOČKY - 40g

VEJCE

BÍLÝ JOGURT - 2 lžíce

Kokosový

KOKOS STROUHANNÝ

KAKAO - 1 lžička

KYPŘÍCÍ PRÁŠEK - 1 lžička

ROZEMLETÉ VLOČKY - 40g

PROTEIN - 1 lžíce (vanilka)

VEJCE

BÍLÝ JOGURT - 2 lžíce

Recept je pokaždý stejný, smícháte všechny ingredience, vylejete do nějaké nádoby, která snese teplo mikrovlnky, hodíte do ní a necháte minutu a půl až dvě minutky. Potom vyklopíte jako bábovičku na talíř a nazdobíte čímkoliv, co máte rádi. :) Samozřejmě můžete vyzkoušet jakékoliv ingredience chcete, ale nejvíce mě zaujaly tyhle druhy, mňam! 

A tady už máte moje výtvory... 

ČÍNKY JSOU UŽ MOJE KÁMOŠKY

Teď bych chtěla sepsat článek, který doufám, změní pohled na cvičení lidem, kteří mají stejné názory, jako moje mamka. A i když se mnou někdo nebude souhlasit, já Vám to neberu. Víte, že tady na blogu popisuju jen to, co funguje na mě a je jen na Vás, jak s informacemi naložíte. Každý to máme jinak. :)