Pages

  • Home
Blog design by KotrynaBassDesign. Používá technologii služby Blogger.

KATEGORIE

  • FITNESS
  • INSPIRACE
  • OUTFITY
  • ZDRAVÍ
  • MOTIVACE
  • ZE ŽIVOTA
  • CESTOVÁNÍ
  • BEAUTY
  • SLANÉ RECEPTY
  • FOOD
  • SLADKÉ RECEPTY

Social Icons

Blog by P.

ODKAZY

  • MOJE FIT PROGRAMY
  • V.I.P ČLENSTVÍ
  • FIT BY PÉŤA
  • AKTIN OBLÍBENOSTI
FITNESS
RECEPTY
VIDEA

FOOD INSPO.

23. listopadu 2020

Pokud si pamatujete na moje začátky s blogem, určitě si vzpomínáte i na články s inspirací na jídlo. Dneska jsem si řekla, že bych něco podobného mohla po delší době vytvořit, protože věřím, že inspirace na zdravější jídlo není nikdy dost. Budu moc ráda, když se mnou v komentářích zasdílíte i nějaká vaše oblíbená jídla v poslední době, nebo klidně i recepty! Budu se těšit.



V poslední době si ujíždíme na rybách a nejvíce právě na této tresce. Ryby objednávám už asi dva měsíce jen na tomto webu. Jednou jsem to viděla někde na Instagramu a jelikož ryby hodně jíme, tak jsem se to rozhodla vyzkoušet. Můžu vám říct, že ryby jsou sice zmražené, ale tak výborné, že to prostě v normálním obchodě nekoupíte. Už tam objednávám i mamce a ségře! Obzvlášť doporučuji vyzkoušet tuhle tresku, která nám chutná nejvíce a lepší rybu jsem asi nikdy nejedla.


V poslední době jsem maximálně závislá na přesně této kombinaci. Opečený toast nebo chleba, na tom Lučina, hořčice, uvařené vajíčko, sůl a pepř. Taková klasika, na kterou ale občas na delší dobu zapomenu a když si to po delší době připravím, tak se zase projeví moje závislost. Jsem zvědavá, kdy se toho přejím. Jestli vůbec někdy.


Toasty ale miluju na všelijaké způsoby, jak můžete vidět. Tyhle jsou s burákovým máslem, marmeládou, malinami a borůvkami. Naprosto geniální kombinace, kterou bych si hned teď dala! Moc mi to chutná i s banánem a pořádnou dávkou skořice.


Vafle dělám normálně z těsta od Bodylabu, které jste u mě mohli vidět tak milionkrát. Najdete ho samozřejmě na mém seznamu oblíbenců. Protože z něj dělám lívance, palačinky a právě i vafle. Těsto stačí udělat trochu hustější. Vaflovač mám z Lidlu, ale upřímně... používám ho opravdu vyjímečně. 


Na podzim a v zimě dělám hrozně ráda všelijaké polévky. Mamka mě naučila jíšku, tak vždycky uvařím nějakou zeleninu, většinou přidám i brambory, aby byla polévka hustější a nakonec jíšku, která dodá i trochu více chuti. Tahle je zrovna bramborová, ale nedávno jsem dělala ještě geniální květákovou, kterou jsem bohužel nevyfotila. Doporučuji do polévek dávat občas i červenou čočku, to je fakt výborné!


Na tyhle boží Lasagne najdete recept jak u mě na Instagramu, tak i v mém prvním e-booku. Dávám tam teda normální těstoviny, ale místo bešamelu používám Ricottu, prokládám je i cuketou a maso nahrazuji veganským mletým z Lidlu. Nevím proč, ale tyhle mi chutnají snad ještě víc, než klasické. Už jen z toho důvodu, že se po nich můžu hýbat. :D


Tohle je taková klasika, když mám den bez nápadu na vaření. Prostě na pánev hodím cokoliv, co máme doma, smíchám to s těstovinami a nahoru dávám většinou buď normální sýr nebo Fetu. Tu mám hrozně ráda! 


Jednou za čas, když zrovna objednávám košík, tak vezmu i vegan burgery a bulky, které jinde moc nemají. No a prostě padnou pořádné burgery s hranolkami z trouby. Protože i to někdy člověk potřebuje.


Naše nejoblíbenější večeře vypadají přesně takhle. Obložené talíře v kombinaci s nějakým filmem, to je dokonalost! Hrozně moc doporučuji navštívit Delmart, kde mají různých takových chuťovek na zobaní milion. Třeba tuhle boží okořeněnou cizrnu se sušenými rajčaty! No a o pomazánkách ani nemluvím. Sice je to trochu dražší véča, ale Delmart je kvalitní a je to fakt výborné.


Podzimní snídaně. Vždycky když začne podzim, tak musím povinně udělat tuhle skořicovou zapečenou ovesnou kaši, kterou miluji už několik let. Je to ale úplně jednoduché. Uděláte hodně krémovou kaši díky tomu, že do ní přidáme i protein a vajíčka. No a potom ji jen dáte do formy a pečete ji 20 minut s nakrájenými jablíčky, nebo hruškami. 


No a klasická ovesná kaše v nepečené formě bývá ještě častěji, protože s ní není tolik práce! :D V kombinaci s ořechovým máslem a tunou skořice je ale opravdu výborná a vždycky ve mě evokuje Vánoce.
read article

jak bude vypadat náš obývák? // INSPO.

14. října 2020

Jelikož náš byt se každý den mění k lepšímu a za poslední týdny se to neskutečně posunulo, tak jsem lehce pozadu s inspirací na jednotlivé místnosti tady na blogu. Rozhodně se na to ale nechci vykašlat, protože mě takové články baví číst i tvořit a tak mám pro vás dneska nápady na obývací pokoj. Primárně jde tedy o nápady do našeho nového bytu, ale třeba předám nějaký tip na zařizování i vám.

Když jsme šli na první prohlídku našeho bytu s realitním makléřem, byli jsme překvapeni, že obývák není vůbec tak velký, jak vypadal na fotkách, které byly v inzerátu. Ale vůbec nám to nevadilo. Spíš naopak mi to připadá víc útulné a navíc co potřebujete v obýváku? Sedačku, televizi a nějaký menší konferenční stoleček. Věřím, že náš obývák bude místem pro relax a odpočinek. Zároveň je to část bytu, kterou chci opravdu vymazlenou do posledního detailu a věřím, že jsem na dobré cestě, protože většinu věcí, které jsem sháněla, už mám, nebo jsou na cestě. 



Nejdůležitější část obýváku je rozhodně sedačka, kterou už máme vybranou a objednanou. Doručení trvá 6-10 týdnů, takže ještě čekáme a doufáme, že dorazí co nejdříve. Každopádně až ji budeme mít doma, tak teprve potom vám dám tip na to, zda si ji kupovat, nebo ne a ukážu vám její výslednou podobu. Chtěla jsem vždycky sedačku, která bude v hodně výrazné barvě a bude originální a hlavně pohodlná. Do garsonky jsem si ale netroufla takovou sedačku dát, protože jsem musela volit hodně světlé barvy kvůli tomu, aby se opticky prostor ještě nezmenšil. Ovšem teď jsem se mohla vyřádit a byla jsem opravdu ráda, že Fíla má stejný vkus a něco takového se mu taky líbí. Nakonec jsme vybrali výraznou, zelenou sedací soupravu, která byla za super cenu, měla kladné recenze a vypadala opravdu podle našeho vkusu. Tak jsem moc zvědavá, jak bude vypadat až dorazí a jestli s ní budeme spokojeni. Výraznou barvu jsem chtěla hlavně proto, že celý náš byt bude v hodně jednoduchých barvách a věřím, že to tmavě zelená sedačka opravdu oživí a dodá celému bytu šmrnc.



Další věcí na sezení samozřejmě musí být křeslo. O tom jsem vážně snila. Nějaké pohodlné, černobílé a se vzorem. Ulovili jsme naprosto dokonalé. Sice křeslo máme koupené a sestavené několik týdnů, ale zatím jsem vám ho neukázala ani ve vlogu. Jsem do něj absolutně zamilovaná a myslím, že se k nám domů hodí dokonale. Vždycky jsem si přála velkou sedačku a u toho křeslo a další místečka na sezení a tak máme ještě jeden malý detail, když budeme například večeřet u konferenčního stolku, protože to děláme dost často. Sehnala jsem v Ikei dva nádherné proutěné pufy, které budou buď sloužit právě na sezení, jak jsem psala. Ale jinak i jako podnožka právě k tomu krásnému křeslu. Pufy jsem měla už dlouho vyhlídnuté a uložené na Pinterestu a byla jsem překvapená, že jsem je sehnala v Ikei za celkem dobrou cenu.



Na místě, kde jsme chtěli komodu pod televizi máme topení, které ale předešlá majitelka vůbec nevyužívala a tak nás napadlo topení schovat právě do komody, aby nebylo vidět a nezabíralo místo. No asi vám teď dojde, že výběr komody proto nebyl vůbec nic jednoduchého a z několikadenního hledání té vhodné nakonec byly jen dvě komody, které vyhovovaly našim podmínkám. Komoda totiž nemůže mít šuplíky na obou stranách, musí být ideálně veliká, aby jsme topení schovala a ještě se musí vejít na zeď, kam potřebujeme. Nakonec jsme ale sehnali nádhernou, originální komodu v boho stylu na Bonami a ještě jsme na ni měli slevu. Už se těším až ji postavíme a ukážu vám ji. Ale zatím vám alespoň ukážu moji inspiraci na nábytek do obýváku.



Hrozně jsem si přála zdi plné polic a obrazů u sedací soupravy. Máme tam hodně prostoru a moc se mi líbí, když je to celé díky těmto prvkům útulné a dodá to celou atmosféru. Proto jsem si vybrala asi 10 obrazů v různých velikostech, které nás nějakým způsobem vystihnují a něco pro nás znamenají. Na druhou zeď ještě musím sehnat masivní dřevěné police, které krásně půjdou jak k výrazné sedací soupravě, tak k dřevěné komodě.



Abych byla upřímná, ještě si nejsem jistá, jaké zvolíme konferenční stolečky a koberec. Nechávám to proto i na poslední chvíli a tyhle dva kousky pořídíme, až bude všechno ostatní stát. Jako první variantu mám ale bílý koberec s černými puntíky nebo detaily a k tomu stolek se zlatými nožičkami. A druhá varianta je jutový koberec a k tomu dřevěný a masivní stolek. Tak uvidíme, jaká varianta nakonec bude vypadat v celém prostoru lépe. Ale nechci se unáhlit a pak být zklamaná z toho, že to k sobě neladí.



Z čeho mám ale neskutečnou radost je moje vysněné bambusové světlo, které jsem sháněla v Ikei asi měsíc. Každý den jsem koukala na web a vůbec nebylo skladem. Až teprve minulý týden jsem měla to stěstí a sehnala jsem ho. Vypadá naprosto dokonale a líbí se mi, že je větší a celý prostor tak ožíví. 


read article

moje budoucí pracovna // INSPO.

11. října 2020

Minule jsem Vám přidala článek o mé vysněné kuchyni. Mimochodem už mi dneska moje nová kuchyň dorazila. Sice je ještě zabalená v kartonech a rozházená po budoucím obýváku, ale příští týden se bude přidělávat na své místo. A nemůžu se dočkat, až vám ukážu, jak moje vysněná kuchyň vypadá v reálu. To jsem ale trochu odbočila. Chtěla jsem vám ukázat moji inspiraci na další místnost, která u nás doma bude. Moje pracovna! O svojí pracovně toužím už od dob, kdy jsem začínala s prací doma. Je pro mě dost těžké pracovat, žít, cvičit a relaxovat v jedné mini garsonce. Ze začátku mi to nevadilo, ale teď když už bydlíme ve dvou, mám Embrínu, dva králíčky, tak je to vážně dost malé a když jsme všichni doma, tak si většinou ani nemám kde zacvičit, nebo kde v klidu pracovat. A to je Fíla opravdu hodný a vždycky mi nechává prostor, když potřebuji. 



Jelikož moje práce obsahuje dost různých odvětví, potřebovala jsem moji pracovnu vymyslet tak, aby se do ni vešlo vše, co potřebuji a bylo to praktické. Sice jsem ze začátku nevěděla, zda bude moje pracovna ve větší nebo menší místnosti našeho nového bytu, ale nakonec jsem si vybrala tu menší místnost. Prostor mi podle mě bude stačit. Velká výhoda této místnosti je v tom, že má vstup přímo na zahradu a místnost je na jih, takže je tam celý den krásné světlo. Což je na natáčení a práci ideální. Nakonec jsem hrozně ráda, že jsem si to vybrala takhle a pro práci se mi tato místnost líbí daleko více.

Začala bych asi popiskem toho, co všechno bych v pracovně chtěla. Rozhodně musím mít velký a prostorný pracovní stůl. Mám teď doma dost malý stůl. Sice je krásný a byla jsem tenkrát hrozně ráda, že jsem ho ulovila v Mobelixu za pár tisíc, ovšem jeho kvalita je pod bodem mrazu a je po roce a půl na vyhození. Takže jsem sháněla pracovní stůl, který bude výraznějším prvkem pracovny, bude prostorný, plný šuplíků a bude z masivního dřeva. Jako první jsem měla vybraný černý stůl se zlatými detaily, ale jelikož působil hodně tvrdě, po třech týdnech hledání jsem našla hodně podobný, taky moc krásný a ve světlejší barvě. A dokonce za lepší cenu. Tak jsem měla radost a už by měl za pár týdnů dorazit. Za pár měsíců si chci pořizovat velký klasický počítač, takže se mi větší stůl opravdu hodí a je to daleko pohodlnější pro práci. 



K pracovnímu stolu samozřejmě nesmí chybět kvalitní židle. Což byl pro mě asi ten největší oříšek celé pracovny, který už jsem naštěstí vyřešila. Nechtěla jsem rozhodně klasické křeslo, protože to mám teď a poslední měsíce u toho nemůžu sedět déle než hodinu, jelikož mám hned migrény a bolest zad. Potřebovala jsem proto opravdu kvalitní židli, která bude mít opěrku na celá záda. Zároveň jsem ale sháněla židli, která bude v nějaké pastelové barvičce s bílými detaily, aby mi šla krásně ke stolu. Nakonec jsem takovou sehnala, tak jsem měla radost. A těším se, že konečně nebudu trpět při práci tolik na záda. Pokud i vy hledáte kvalitní židli k práci, doporučuji se neuhnáhlit s výběrem, protože je to vážně důležitá část pracovny.




Jelikož jsem online fitness trenérka a moje velká část práce jsou cvičební programy a videa, samozřejmě moje pracovna nemůže obsahovat jen stůl a židli. Další nezbytností je cvičební část, kterou jsem si přála neskutečně dlouho. Místo pro natáčení videí ohledně cvičení, místo pro focení cviků, místo kde si dám pořádně do těla a kde se mi bude makat na jedničku s hvězdičkou. Tahle část místnosti se mi už rýsuje, dokonce jsem si už pořídila dvě důležité části a to obrovská zrcadla! Chtěla jsem, aby cviky byly vidět i ze strany, když natáčím workouty pro vás, zvětšuje to opticky místnost a cítím se jak ve cvičebním sále! Což je super motivační.




Moje místo na cvíčo nechci ladit do klasického "fitness" stylu, ale chci to pojmout ve stylu Bali a ráda bych na tomto místě měla příjemný pocit. Celý vzhled bych ráda ladila do přírodných materiálů, barev, chci přidat nějakou krásnou velkou kytku a jednoduchou podložku na cvičení, ke které se bude hodit každý můj cvičební outfit. Zároveň bych ráda měla nějaké pojízdné místo na svoje činky, balón, švihadla a další pomůcky ke cvičení. Myslím, že moje nové místo na cvičení bude opravdu motivační a krásné. Chtěla bych to hodně jednoduché, ale zároveň holčičí a příjemné. Po nastěhování se plánuji konečně pustit i do jógy, takže věřím, že to bude pro jógu a moje workouty jako stvořené. No kdo z vás se těší na nová cvičební videa? Já děsně!





No a pak už zbývají detaily, jako jsou police, květiny a různé poličky. Toho mám v plánu docela dost, protože jedna zeď nad pracovním stolem bude hodně zaplněná právě těmito věcmi. Obrazy jsem si už objednala a mají dorazit příští týden, tak se moc těším. Jedna zeď se bude ještě obkládat bílým dřevem, ale to se už nechce překvapit. Přála bych si, aby moje pracovna byla co nejvíce v mém stylu, chci se v ní cítit příjemně, kreativně a namotivovaně. Těším se, až budu mít pracovní místo oddělené od zbytku bytu a věřím, že mi to dodá vše, co potřebuji k ještě lepší tvorbě.

read article

moje vysněná kuchyň // INSPO.

29. srpna 2020

Ještě sice nemáme ani klíče (to se bzy změní!), ale mám tu první dávku inspirace na nové bydlení. Postupně chci přidat články na všechny místnosti, které budete rekonstruovat a zařizovat. Pro vás to může sloužit jako inspirace, pro mě jako uložení nápadů podle kterých chceme bydlení vytvářet. Dneska bych začala jednou z nejdůležitějších částí bytu a to kuchyní. Sice už mám kuchyň vybranou, ale chtěla bych vám přidat fotky, z kterých jsem čerpala inspiraci. Veškeré fotky hledám na Pineterestu, což je moje oblíbená aplikace, která mi vždy dodá nápady. Pokud hledáte nějaké tipy, jak si zařídit bydlení, doporučuji čerpat právě tam. Najdete tam inspiraci z celého světa, všech stylů a rozpočtů.

Celé zařizování nového bydlení má pro nás pár základních pravidel. Chceme to vzdušné, jednoduché, v neutrálních barvách s občasnými výraznými prvky. Hrozně si přejeme to, abychom se tam cítili příjemně, pohodlně a prostě jako DOMA. Co se týká rekonstrukce budeme volit obklady, varianty a styl, který bude jednoduchý a nechceme se moc držet trendů, které stejně budou za pár měsíců pryč. Spíše se chcem řídit tím, co se nám líbí a tím, co nevyjde jen tak z módy a z našeho vkusu. 



Obklady za kuchyní bych si přála úplně jednoduché. Menší bíle a vystouplé dlaždice. Bude se to krásně hodit k dřevěné desce, která bude spíše do teplejších odstínů.


Podle mě je celkem těžké, aby tento styl kuchyně nebyl příliš do venkovského stylu, což mě osobně se nelíbí. Nechci se doma cítit jako na chalupě a spíše se mi líbí modernější styl. Proto zvolím modernější úchytky, spotřebiče a digestoř. Tím tomu dám vibe, který přesně chci.


Bambusové nebo ratanové stoličky k baru jsou pro mě #musthave kousek k barové části mojí nové kuchyně. Už mám nějaké dokonce vyhlídnuté a budu je nejspíše příští týden objednávat. Tak jsem moc ráda, že jsem je sehnala i tady v Česku. Nebudou sice úplně stejné jako na obrázku, ale podobné. Chtěla jsem totiž, aby měly opěrku na záda pro pohodlnější sezení.


Na jedné zdi v kuchyni budu mít jen police. Což se mi hrozně líbí a myslím, že kuchyň bude díky tomu daleko více vzdušná a prostorná. Na police si dám talíře, hrníčky a krásně si to nazdobím kytkami.


Baterie a veškeré úchytky budeme volit v černé a matné variantě, což je úplně krásný detail, který dá kuchyni moderní vzhled. Bude to výrazný prvek, aby bílá kuchyně nebyla úplná nuda.


Většinu doplňků si přeji v dřevěné nebo ratanové variantě. Připadá mi to domácí, útulné a hlavně kvalitní dřevěné kousky vydrží opravdu dlouho. Hrozně se mi líbí dřevěná prkýnka a tyhle úložné nádoby s dřevěným víčkem. 

To je inspirace na mou vysněnou kuchyň. Neřekla jsem vám teda úplně všechno, ale taky pro vás chci nějaké to překvapení. Určitě sledujte můj YT kanál, kde už od příštího týdne budu přidávat stěhovací vlogy. Napište mi, jakou další inspiraci na místnost chcete vidět v dalším článku.
read article

SPALUJ TUKY! // workout

 


Přeji vám hezkou sobotu, dneska vyšel po delší době nový workout na celé tělo, při kterém se opravdu zapotíte. Stačí 20 minutek a budete mě proklínat! :P Nezapomeňte dát odběr mého YT kanálu a lajk pod videem. Každopádně už hodně BRZY budu natáčet videjka z nové pracovny, tak si užívejte poslední videjka z mého starého pokojíčku. :) Video si můžete pustit - t a d y.

read article
old entries
Přihlásit se k odběru: Příspěvky (Atom)

O mně

O mně
Jsem fitness trenérka, blogerka, YouTuberka a propagátorka zdravého životního stylu. Zdravý způsob života mi pomohl porazit poruchy přijmu potravy, najít novou chuť do života a naučil mě zacházet se svým tělem. Teď jsem tu od toho, abych svoje zkušenosti, rady a inspiraci předala dál.

OBLÍBENÉ ČLÁNKY

  • FOOD INSPO.
    Pokud si pamatujete na moje začátky s blogem, určitě si vzpomínáte i na články s inspirací na jídlo. Dneska jsem si řekla, že bych něco podo...
  • jak bude vypadat náš obývák? // INSPO.
    Jelikož náš byt se každý den mění k lepšímu a za poslední týdny se to neskutečně posunulo, tak jsem lehce pozadu s inspirací na jednotlivé m...
  • 30 DENNÍ FIT VÝZVA // #fit30byp
    Přeji vám krásné pondělí a úspěšný start do nového týdne. Co začít tím, že zařadíte do svého života mou novou fit výzvu, která vyšla včera u...

HLEDÁŠ NĚCO?

Archive

  • ▼  2020 (26)
    • ▼  listopadu (1)
      • FOOD INSPO.
    • ►  října (2)
    • ►  srpna (3)
    • ►  července (6)
    • ►  června (5)
    • ►  května (1)
    • ►  dubna (1)
    • ►  března (4)
    • ►  února (2)
    • ►  ledna (1)
  • ►  2019 (28)
    • ►  prosince (1)
    • ►  listopadu (1)
    • ►  října (3)
    • ►  září (6)
    • ►  srpna (10)
    • ►  července (3)
    • ►  června (3)
    • ►  března (1)
  • ►  2018 (7)
    • ►  července (1)
    • ►  června (1)
    • ►  května (2)
    • ►  dubna (1)
    • ►  března (2)
  • ►  2017 (19)
    • ►  listopadu (3)
    • ►  října (2)
    • ►  září (1)
    • ►  srpna (1)
    • ►  července (4)
    • ►  května (1)
    • ►  dubna (3)
    • ►  března (1)
    • ►  února (1)
    • ►  ledna (2)
  • ►  2016 (16)
    • ►  prosince (1)
    • ►  listopadu (2)
    • ►  října (2)
    • ►  srpna (2)
    • ►  července (2)
    • ►  března (2)
    • ►  února (1)
    • ►  ledna (4)
  • ►  2015 (2)
    • ►  prosince (2)

Kontaktní formulář

Pravidelní čtenáři

Zobrazení mého blogu

Můj Instagram @JMENUJISEPETA

© Blog by P..
Theme by Eve.